需要食材
- 西兰花：
- 紫甘蓝：
- 卷心菜：
- 紫薯：
- 番茄：
- 玉米：
- 秋葵：
- 乳瓜：
- 鸡胸肉：
- 低脂酸奶：
制作步骤
1、元气满满的鸡胸肉沙拉,自己搭配沙拉的主食是糙米➕黑米
2、元气满满的鸡胸肉沙拉,糙米煮前温热水泡20分钟，黑米泡一小时
3、元气满满的鸡胸肉沙拉,紫薯和水果玉米煮20分钟就差不多，用筷子戳紫薯，可戳透便是熟了
4、元气满满的鸡胸肉沙拉,番茄沸水过一下立即取出，皮轻松就可以剥下来，好切，且最后不会有很多皮皮混在菜中影响美观
5、元气满满的鸡胸肉沙拉,水烧沸，鸡胸肉约20分钟可熟
6、元气满满的鸡胸肉沙拉,紫甘蓝和卷心菜切条，撒盐腌制，之后需仔细冲洗将表面盐粒冲净
7、元气满满的鸡胸肉沙拉,小乳瓜准备
8、元气满满的鸡胸肉沙拉,鸡胸肉呈丝状
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