需要食材
- 即食燕麦片：250克
- 熟黑芝麻：20克
- 巴旦木：105克
- 香蕉：一个
- 鸡蛋：一个
制作步骤
1、燕麦棒,准备食材备用
2、燕麦棒,巴旦木剥皮
3、燕麦棒,切碎，不要太碎，留着颗粒就可以了
4、燕麦棒,香蕉压成泥
5、燕麦棒,打入鸡蛋，加入巴旦木搅拌均匀
6、燕麦棒,加入麦片
7、燕麦棒,搅拌均匀
8、燕麦棒,加入黑芝麻
9、燕麦棒,搅拌均匀
10、燕麦棒,倒入铺好油纸的烤盘里，整理成长方形
11、燕麦棒,移到烤盘中间
12、燕麦棒,送入预热好的烤箱，上下火180度烤25分钟
13、燕麦棒,烤好取出来晾凉切块即可
14、燕麦棒,低卡饱腹的能量燕麦棒就做好了
15、燕麦棒,不仅味道好，还营养丰富，是减肥期间不错的小零食。
16、燕麦棒,成品图！
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