需要食材
- 鱿鱼足：80克
- 小番茄：3个
- 苦苣：40克
- 圆生菜：30克
- 紫包菜：30克
- 洋葱：30克
- 蓝莓：12粒
- 意大利红酒醋：10毫升
- 现磨黑胡椒：少许
- 海盐：少许
- 熟白芝麻：5克
- 特级初榨橄榄油：5毫升
- 生抽：5毫升
制作步骤
1、意大利海鲜低脂沙拉,所用食材：鱿鱼足，小番茄，苦苣，紫包菜，圆生菜，洋葱
2、意大利海鲜低脂沙拉,做一锅水，煮沸后倒入鱿鱼足
3、意大利海鲜低脂沙拉,煮熟后捞出
4、意大利海鲜低脂沙拉,立即过冷水，洗净后备用
5、意大利海鲜低脂沙拉,小番茄切块，其余蔬菜切丝
6、意大利海鲜低脂沙拉,将所有食材放入容器中
7、意大利海鲜低脂沙拉,加入现磨黑胡椒粒
8、意大利海鲜低脂沙拉,加入少许海盐
9、意大利海鲜低脂沙拉,倒入意大利红酒醋
10、意大利海鲜低脂沙拉,撒入熟白芝麻
11、意大利海鲜低脂沙拉,倒入5毫升橄榄油
12、意大利海鲜低脂沙拉,倒入5毫升生抽
13、意大利海鲜低脂沙拉,装盘，点缀蓝莓
14、意大利海鲜低脂沙拉,完成品
15、意大利海鲜低脂沙拉,完成品
16、意大利海鲜低脂沙拉,完成品
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