需要食材
- 海虾：6只
- 西兰花：300克
- 花椒：1克
- 花生油：15克
- 盐：适量
- 鸡精：1克
- 胡萝卜：50克
- 葱：少许
制作步骤
1、虾仁清炒西兰花便当,锅中倒入适量的清水煮沸后，加入少许盐，把洗净的海虾放入适量煮至变色断生。
2、虾仁清炒西兰花便当,把煮熟的海虾捞出沥干水分，准备好其它的食材。
3、虾仁清炒西兰花便当,把海虾剥皮备用。
4、虾仁清炒西兰花便当,胡萝卜洗净后切薄片刻花。
5、虾仁清炒西兰花便当,锅中倒入适量的清水，倒入几滴食用油煮沸后，放入胡萝卜片焯水。
6、虾仁清炒西兰花便当,把西兰花手撕成小块后，也放入锅中进行焯水，看见变色断生后捞出过冷水备用。
7、虾仁清炒西兰花便当,热锅倒入花生油烧至六成热时，加入花椒小火慢慢炸出香味，再大火爆香葱花。
8、虾仁清炒西兰花便当,把焯过水的胡萝卜放入锅中，大火翻炒片刻。
9、虾仁清炒西兰花便当,这个时候加入西兰花，大火继续翻炒均匀。
10、虾仁清炒西兰花便当,根据个人口味，加入适量的盐调味。
11、虾仁清炒西兰花便当,再加入鸡精调味。
12、虾仁清炒西兰花便当,放入虾仁，大火继续翻炒所有的食材。
13、虾仁清炒西兰花便当,看见锅中汤汁收干时，即可关火。
14、虾仁清炒西兰花便当,便当盒里面，放入葫芦冬枣和红薯双色花卷，再放入炒好的虾仁西兰花，美美的便当就做好了。
15、虾仁清炒西兰花便当,上班族和学生党的营养便当，吃的时候加热一下即可享用了。
16、虾仁清炒西兰花便当,成品一
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