需要食材
- 鸡腿肉：2只
- 圣女果：10颗
- 紫甘蓝：2片
- 生菜：2片
- 黑胡椒碎：1/2盐勺
- 盐：1/2盐勺
- 沙拉酱：2汤匙
- 柠檬：半只
制作步骤
1、夏日减脂～鸡肉沙拉,准备好所有的材料
2、夏日减脂～鸡肉沙拉,鸡腿洗干净，剔除鸡骨头，连皮也不要
3、夏日减脂～鸡肉沙拉,然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时
4、夏日减脂～鸡肉沙拉,把所有的蔬菜洗干净，然后用清水泡5分钟
5、夏日减脂～鸡肉沙拉,生菜和紫甘蓝切丝，圣女果切块
6、夏日减脂～鸡肉沙拉,锅里放点橄榄油，放入鸡腿肉，小火慢煎
7、夏日减脂～鸡肉沙拉,煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上，挤上柠檬汁
8、夏日减脂～鸡肉沙拉,吃的时候加入沙拉酱拌一下即可
9、夏日减脂～鸡肉沙拉,成品
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