需要食材
- 洋白菜：一个
- 芹菜：一把
- 腐竹：三根
- 胡萝卜：一根
- 菜花：一个
- 木耳：一小把
- 香菜：适量
- 小葱：适量
- 盐：适量
- 酱油（生）：适量
- 醋：适量
- 麻酱：适量
制作步骤
1、夏日减肥食谱之凉拌菜,准备食材，木耳放入水中发泡。
2、夏日减肥食谱之凉拌菜,芹菜去叶子，去根，泡水洗净
3、夏日减肥食谱之凉拌菜,洋白菜去根
4、夏日减肥食谱之凉拌菜,切块洗净
5、夏日减肥食谱之凉拌菜,菜花也切小块洗净
6、夏日减肥食谱之凉拌菜,萝卜去皮
7、夏日减肥食谱之凉拌菜,去头去尾
8、夏日减肥食谱之凉拌菜,切片
9、夏日减肥食谱之凉拌菜,腐竹洗净切条
10、夏日减肥食谱之凉拌菜,芹菜洗净切5厘米左右
11、夏日减肥食谱之凉拌菜,做一锅水
12、夏日减肥食谱之凉拌菜,先放洋白菜
13、夏日减肥食谱之凉拌菜,放菜花
14、夏日减肥食谱之凉拌菜,煮开后再煮十分钟左右
15、夏日减肥食谱之凉拌菜,准备好的食材 把发泡好的木耳也洗净放入
16、夏日减肥食谱之凉拌菜,都倒入锅内
17、夏日减肥食谱之凉拌菜,煮开，直到都煮熟，煮软。
18、夏日减肥食谱之凉拌菜,用笊篱捞出
19、夏日减肥食谱之凉拌菜,选择一个炒锅，上面放上蒸锅中的篦子。把菜放在上面，一来是沥水，二来是凉的快。
20、夏日减肥食谱之凉拌菜,都放上去
21、夏日减肥食谱之凉拌菜,放凉后用夹子夹一些出来（当天吃的）
22、夏日减肥食谱之凉拌菜,放盐一勺
23、夏日减肥食谱之凉拌菜,小葱香菜洗净切碎放入碗中
24、夏日减肥食谱之凉拌菜,少许醋，喜欢酸的多放
25、夏日减肥食谱之凉拌菜,生抽少许
26、夏日减肥食谱之凉拌菜,麻酱
27、夏日减肥食谱之凉拌菜,两勺
28、夏日减肥食谱之凉拌菜,搅拌均匀
29、夏日减肥食谱之凉拌菜,这是剩下没拌的菜，放盐后装入保鲜袋，放入冰箱，调低温度，最好三天内吃完。
30、夏日减肥食谱之凉拌菜,好吃不胖
31、夏日减肥食谱之凉拌菜,好吃????
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