需要食材
- 米饭：300克
- 西兰花：适量
- 盐：适量
- 食用油：适量
- 黑胡椒：适量
- 小香肠 火腿 培根 ：都可以哟 只要你喜欢
制作步骤
1、西兰花饭团,材料
2、西兰花饭团,烧锅开水 西兰花汆水 为了保证不变色 可以放一点盐 几滴食用油
3、西兰花饭团,用剪刀 把西兰花的头剪碎
4、西兰花饭团,把剩余的西兰花梗 切碎 小香肠 切碎 备用
5、西兰花饭团,炒锅 放一点食用油 不要很多哟 看图
6、西兰花饭团,放入 西兰花梗 小香肠 一点点盐 黑胡椒
7、西兰花饭团,翻炒2分钟就可以了
8、西兰花饭团,新做的白米饭 香喷喷
9、西兰花饭团,把西兰花绒 黑胡椒一点点 盐一点点 食用油几滴倒入米饭里
10、西兰花饭团,拌均匀
11、西兰花饭团,材料很简单 味道很好哟
12、西兰花饭团,带上一次性手套 取拌好的米饭 这时看你要做大的 做小 建议给朋友吃做小一点的
13、西兰花饭团,一勺馅料
14、西兰花饭团,双手合十 包裹住馅料 捏实
15、西兰花饭团,作为早餐 很清新的 少油少盐
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