需要食材
- 小麦：30克
- 大枣：5颗
- 甘草：6克
- 百合：10克
- 茯苓：10克
- 麦冬：3克
- 大米：15克
- 以上一人份：
制作步骤
1、夏季养心，小麦大枣百合粥,小麦，超市里有售，而浮麦比小麦更凉，内热脏燥严重的人，可以到药店买浮小麦，更有清热除烦功效。
2、夏季养心，小麦大枣百合粥,红枣洗净
3、夏季养心，小麦大枣百合粥,掰开，更能让枣皮中的营养物质析出
4、夏季养心，小麦大枣百合粥,甘草，高血压者不加
5、夏季养心，小麦大枣百合粥,东北米，滋阴健脾，湿气大脾胃不好的可以炒一下
6、夏季养心，小麦大枣百合粥,百合，宁心安神，滋阴润燥
7、夏季养心，小麦大枣百合粥,麦冬，滋阴润燥解热，五心烦热口渴而失眠者加麦冬。便秘者可再加地黄。
8、夏季养心，小麦大枣百合粥,茯苓，去湿健脾，宁心安神。买的时候让药店打成粉。
9、夏季养心，小麦大枣百合粥,小麦洗净，用高压锅炖煮三十分钟。
10、夏季养心，小麦大枣百合粥,加入百合、红枣、麦冬、大米、茯苓粉，按煮粥档，煮一小时。
11、夏季养心，小麦大枣百合粥,起锅
12、夏季养心，小麦大枣百合粥,麦冬也可食
13、夏季养心，小麦大枣百合粥,煮熟后可以很清楚看到小麦里的胚芽，含有多种矿物质维生素，精面中却把胚芽及麦皮去除，这些营养都没有了，也就没有了除烦解热和瘦身的效果
14、夏季养心，小麦大枣百合粥,简简单单的寻常食材搭配里，蕴含传承千年的中华智慧--阴阳平衡顺应自然的整体辩证思维，就用小麦、大米、百合、大枣、茯苓煮一碗粥，能发挥神奇功效。
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