需要食材
- 快熟燕麦：100g
- 烤香的小麦胚芽：10g
- 自制无糖酸奶：180g
- 纯牛奶：320g
- 提子干：20g
- 杏仁粉：10g
- 炼乳（可不加）：5g
- 表面食材：
- 香蕉：1根
- 烤香的小麦胚芽：1勺
- 烤香的巴旦木碎：1勺
- 奇亚籽：1勺
- 提子干（装饰用）：适量
- 薄荷叶（装饰用）：适量
制作步骤
1、香蕉牛奶隔夜燕麦,提前做好无糖酸奶
2、香蕉牛奶隔夜燕麦,拿一个大碗，放入燕麦片
3、香蕉牛奶隔夜燕麦,放入烤香的小麦胚芽
4、香蕉牛奶隔夜燕麦,放入自制无糖酸奶
5、香蕉牛奶隔夜燕麦,放入牛奶和提子干
6、香蕉牛奶隔夜燕麦,放入杏仁粉和炼乳（可不加）
7、香蕉牛奶隔夜燕麦,搅拌均匀，包上保鲜膜，冰箱冷藏过夜
8、香蕉牛奶隔夜燕麦, 早上拿出来搅拌均匀，经过一夜浸泡的燕麦和提子干会吸水发胀，要是觉得太干就再加些牛奶
9、香蕉牛奶隔夜燕麦,香蕉切厚片
10、香蕉牛奶隔夜燕麦,将隔夜燕麦平均倒入两个碗中
11、香蕉牛奶隔夜燕麦,放上香蕉、烤香的杏仁碎、奇亚籽、提子干，最后用薄荷叶点缀
12、香蕉牛奶隔夜燕麦,营养全面又美味的香蕉牛奶隔夜燕麦就做好啦～
13、香蕉牛奶隔夜燕麦,一碗饱腹感强烈，营养全面，无油又少糖的隔夜燕麦，帮你赶走瞌睡，能量满满的迎接新的一天！
发表评论 取消回复