需要食材
- 巴沙鱼：1片
- 日本南瓜：1/4个
- 三色藜麦：15g
- 罗马红生菜：2棵
- 鸡蛋：2个
- 水果黄瓜：1根
- 盐：1/2小勺
- 迷迭香：少许
制作步骤
1、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,食材。
2、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,藜麦提前一小时浸泡，直到白藜麦上的小芽冒出来。
3、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,然后蒸熟。
4、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,巴沙鱼冲洗干净后，用厨房纸巾吸干水分。
5、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,撒上盐，正反面都要撒。
6、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,再撒上点黑胡椒粉，腌制十分钟左右，顺手准备好迷迭香。
7、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,生菜和黄瓜洗净后，用纯净水浸泡一会儿。
8、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,鸡蛋煮熟，切成片。
9、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,南瓜蒸熟后捣成泥。
10、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,煎锅里放橄榄油或黄油（都没有的话，就忽略，就用平时家里炒菜的油吧。），把迷迭香先放进去煎出香味。
11、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,再把鱼放入，煎熟后切块。
12、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,用生菜打底，然后随意的摆放上南瓜泥和藜麦。
13、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,再放上切成片的鸡蛋，黄瓜和鱼。
14、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,根据你的喜好，佐以油醋汁、各式沙拉酱或者别的什么，就可以开吃啦。
15、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,完成。
16、香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉,完成。
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