需要食材
- 黑豆：40g
- 黑米：60g
- 血糯米：60g
- 大米：60g
- 红枣：50g
制作步骤
1、五谷养肾补血粥,黑豆可以前一天晚上提前浸泡，来不及不泡也没关系
2、五谷养肾补血粥,黑色补肾，红色补血，黑米和血糯米一样一半
3、五谷养肾补血粥,加入等量的大米，我是为了增加粘稠度，加糯米也是可以的
4、五谷养肾补血粥,用清水洗干净备用
5、五谷养肾补血粥,红枣是补血圣物，选择核小肉厚的红枣
6、五谷养肾补血粥,泡一泡用水清洗，直接洗褶皱的地方不容易洗干净
7、五谷养肾补血粥,如果介意核的可以提前去掉，泡过之后更好去
8、五谷养肾补血粥,把所有的谷类和红枣放入电饭锅中
9、五谷养肾补血粥,加入8倍的清水，有刻度线的根据刻度线来哦
10、五谷养肾补血粥,按下煮粥键，用高压锅也可以，喷气以后小火40分钟到一个小时
11、五谷养肾补血粥,时间到了以后用勺子搅匀，如果感觉不是很浓稠再闷一会儿就好
12、五谷养肾补血粥,煮粥不费事，就是时间长，要提前准备。为了健康不要怕麻烦哦
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