需要食材
- 木耳：100克
- 土豆：1个
- 黄瓜：半根
- 洋葱：1个
- 苦菊：少许
- 红椒：1个
- 五香鹌鹑蛋：5个
- 小番茄：6个
- 柠檬沙拉汁：2勺
- 盐：少许
- 苹果醋：适量
- 糖：10克
- 黑胡椒粉：少许
制作步骤
1、田园沙拉,黄瓜洗净切滚刀块
2、田园沙拉,黑木耳泡发洗净
3、田园沙拉,洋葱切块
4、田园沙拉,小番茄洗净，大的对半切开
5、田园沙拉,五香鹌鹑蛋对半切开
6、田园沙拉,红椒切象眼块
7、田园沙拉,苦菊洗净控水
8、田园沙拉,土豆去皮切滚刀块
9、田园沙拉,锅内加水加盐烧开倒入木耳煮至断生捞出过凉
10、田园沙拉,倒入土豆煮至土豆软面捞出过凉
11、田园沙拉,黄瓜入碗加少许盐腌5分钟出水后，倒出杀出的水
12、田园沙拉,加入土豆块加入糖、苹果醋拌匀腌5分钟
13、田园沙拉,加入剩余的食材，加入柠檬沙拉汁拌匀
14、田园沙拉,最后加入苦菊和鹌鹑蛋，撒少许黑胡椒碎即可食用。
15、田园沙拉,排毒、瘦身
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