需要食材
- 铁棍山药：70克
- 纯牛奶：300ml
- 白糖：5克
- 即食燕麦片：适量
制作步骤
1、山药奶昔,准备所需食材。
2、山药奶昔,山药去皮洗净 掰小段 （去皮时一定要带上手套 避免汁液接触皮肤引起瘙痒）。
3、山药奶昔,把处理好的山药放入蒸锅蒸熟 一般蒸制10分钟即可关火（山药也可直接洗净带皮蒸熟 我为了省事 直接去皮蒸的）。
4、山药奶昔,待山药稍微冷却后 放入料理机 加入白糖调味。
5、山药奶昔,倒入纯牛奶。
6、山药奶昔,启动料理机 打成汁。
7、山药奶昔,喜欢口感细腻一些的 可以多打一会 打完后的效果。
8、山药奶昔,把打好的山药汁倒入杯子 放上即食燕麦片 吃前搅拌均匀即可。
9、山药奶昔,完成。
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