需要食材
- 大米：200克
- 糯米：100克
- 三色藜麦：50克
- 油菜：4颗
- 火腿：1根
- 沙拉酱：1勺
- 寿司醋：半勺
制作步骤
1、三色藜麦青菜饭团,首先备齐所有的食材。
2、三色藜麦青菜饭团,大米和糯米提前洗净浸泡半小时。
3、三色藜麦青菜饭团,浸泡好的大米和糯米放入电饭煲中。
4、三色藜麦青菜饭团,加入免泡免洗的三色藜麦。
5、三色藜麦青菜饭团,锅中倒入适量的清水，这个可以根据个人口味来选择，做饭团的米饭还是不要蒸的太硬了，以免影响造型困难。
6、三色藜麦青菜饭团,启动电饭煲蒸饭模式，蒸好的米饭晶莹剔透，香味扑鼻。
7、三色藜麦青菜饭团,火腿去外皮后，用刀切成小丁。
8、三色藜麦青菜饭团,油菜摘洗干净后，焯水捞出沥干水分，用刀切碎。
9、三色藜麦青菜饭团,把蒸熟的米饭打散放入碗里放凉，吃多少盛多少。
10、三色藜麦青菜饭团,上面加入火腿丁和油菜碎。
11、三色藜麦青菜饭团,再加入沙拉酱和寿司醋。
12、三色藜麦青菜饭团,把所有的食材混合搅拌均匀。
13、三色藜麦青菜饭团,取一张保鲜膜，把搅拌均匀的米饭适量放入。
14、三色藜麦青菜饭团,借助保鲜膜把饭团弄成圆球形状，也可以做其它的形状，这个随个人喜好。
15、三色藜麦青菜饭团,营养丰富又好吃的三色藜麦青菜饭团就做好了。
16、三色藜麦青菜饭团,依次做完所有的饭团，好吃又好看，关键是营养丰富哟，我这个饭团，一个是80克。
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