需要食材
- 米：150g
- 蔬菜：越多越好
- 海苔片：1个
- 蛋白质：一手掌
- 鹰嘴豆酱：60g
制作步骤
1、寿司卷：忙不代表不能健康,把选择的蛋白质烤好：我用力鸡胸肉，在200度的烤箱里烤了10分钟
2、寿司卷：忙不代表不能健康,洗好和切好你要用的蔬菜
3、寿司卷：忙不代表不能健康,准备海苔片还有卷寿司的设备
4、寿司卷：忙不代表不能健康,东西都准备好后，开始卷
5、寿司卷：忙不代表不能健康,把选择的碳水化合物放上，最好粘粘的，用力气把它压上，只放到3/4海苔上：我用了藜麦
6、寿司卷：忙不代表不能健康,把蔬菜和蛋白质放中间
7、寿司卷：忙不代表不能健康,把鹰嘴豆酱放上去，这样会加一点味道，鹰嘴豆酱很健康（可以看我写的一个菜谱），你也可以选择别的酱或者直接放一小勺酱油
8、寿司卷：忙不代表不能健康,卷
9、寿司卷：忙不代表不能健康,在旁边放点水或米惑酱，把寿司封住
10、寿司卷：忙不代表不能健康,完成
11、寿司卷：忙不代表不能健康,放冰箱里就好了
12、寿司卷：忙不代表不能健康,太大的话可以切小一点
13、寿司卷：忙不代表不能健康,美味！
14、寿司卷：忙不代表不能健康,健康餐完成！
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