需要食材
- 鸡胸肉：150g
- 玉米粒：50g
- 青豆：50g
- 青瓜：4分之一
- 胡萝卜：4分之一
- 鸡蛋：一颗
- 葡萄：100g
制作步骤
1、食疗-鸡胸肉减脂食谱,整理好需要的食材，玉米粒和青豆我都是直接买的一粒粒的！
2、食疗-鸡胸肉减脂食谱,把胡萝卜和青瓜全部切丁，鸡蛋打出来，芦笋只要上面嫩的位置
3、食疗-鸡胸肉减脂食谱,装好盘子，炒的时候更方便
4、食疗-鸡胸肉减脂食谱,把油放进锅里进行预热
5、食疗-鸡胸肉减脂食谱,等油已经热滚了，以后加入我们的芦笋进行翻炒，直至变成青色，然后盛起来
6、食疗-鸡胸肉减脂食谱,再倒一次油，待油热了以后，放入鸡胸肉，一定要所有的面都煎一下哦！比较容易熟！
7、食疗-鸡胸肉减脂食谱,待鸡胸肉煎好之后可以倒入黑椒汁，再煎一会，让它入味，然后盛出
8、食疗-鸡胸肉减脂食谱,再次倒入油，烧热
9、食疗-鸡胸肉减脂食谱,倒入已打好的鸡蛋，记得边煎边打散，成金黄色后盛出，备用
10、食疗-鸡胸肉减脂食谱,倒入油，热油后倒入胡萝卜丁，黄瓜丁，玉米粒，青豆粒，翻炒至香，再倒入已炒好的鸡蛋，盛出
11、食疗-鸡胸肉减脂食谱,加上葡萄，最后配上自己喜欢花或者摆盘就可以了
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