需要食材
- 瘦猪肉：150g
- 薏米：60g
- 党参：10g
- 红枣4颗、芡实30g、生姜适量，陈皮适量 红枣：4颗
- 芡实：30g
- 生姜：适量
- 陈皮：适量
制作步骤
1、去热解暑又滋补的清补凉-带带,准备好食材
2、去热解暑又滋补的清补凉-带带,将薏米和芡实浸泡5-8小时，或洗净后放入冰箱中冷冻结冰待用；
3、去热解暑又滋补的清补凉-带带,将瘦肉洗净切丁；
4、去热解暑又滋补的清补凉-带带,放入锅内焯掉血水；
5、去热解暑又滋补的清补凉-带带,将除了肉丁外的其他食材洗净
6、去热解暑又滋补的清补凉-带带,将食材放入砂锅中炖熟（砂锅炖2-3小时，高压锅，电饭煲按煮粥键，时间看工具情况而定哟）
7、去热解暑又滋补的清补凉-带带,将肉丁放入，再炖30分钟；
8、去热解暑又滋补的清补凉-带带,加黄冰糖调味即可
9、去热解暑又滋补的清补凉-带带,清清爽爽的清补凉做好啦
10、去热解暑又滋补的清补凉-带带,不管是夏天解暑，还是秋季补水滋养都非常不错哦
11、去热解暑又滋补的清补凉-带带,多种五谷杂粮搭配，营养更均衡
12、去热解暑又滋补的清补凉-带带,来，尝一尝
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