需要食材
- 莲子：20g
- 百合：15g
- 绿豆：80g
- 粳米：40g
- 水：适量
- 冰糖：适量
制作步骤
1、莲子百合绿豆粥,莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。而且其铁的含量也非常丰富，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。我们买的莲子通常都是已经去了芯得莲子，食用时甘甜可口。
2、莲子百合绿豆粥,百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。
3、莲子百合绿豆粥,绿豆清热解毒。
4、莲子百合绿豆粥,粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。
5、莲子百合绿豆粥,将莲子、百合、绿豆清洗干净备用。
6、莲子百合绿豆粥,锅里放适量的水，将水煮开。
7、莲子百合绿豆粥,放入莲子、百合、绿豆，大火煮开。
8、莲子百合绿豆粥,小火煮15分钟。
9、莲子百合绿豆粥,然后放入粳米。
10、莲子百合绿豆粥,放入冰糖。
11、莲子百合绿豆粥,小火煮20分钟即可。
12、莲子百合绿豆粥,成品图。
发表评论 取消回复