需要食材
- 三文鱼：3小块
- 橄榄油：1小勺
- 莳萝碎：少许
- 配菜：如图
- 盐：少许
- 黑胡椒碎：少许
制作步骤
1、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,三文鱼3片。
2、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,配菜，家里有神马菜就用什么菜吧。
3、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,把苦菊撕成小段，紫甘蓝切成丝。
4、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,柠檬切成片，蓝莓洗干净。
5、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,玉米掰成粒，口蘑切成片，胡萝卜切丝。
6、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,把玉米粒煮熟。
7、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,胡萝卜煮熟。
8、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,口蘑放在平底锅里烤熟。
9、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,把果蔬（柠檬除外）放在容器里，放上你喜欢的料汁拌匀。我用的是橄榄油和盐。拌好的蔬菜沙拉作为配菜备用。
10、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,锅里放1小勺橄榄油。
11、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,当油二或三成热时放入三文鱼。
12、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,三文鱼的一面煎10秒或者20秒左右，颜色变浅或者变成金黄色时就可以翻面，这时可以撒上少许的盐。
13、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,把煎好的三文鱼装盘，撒上少许黑胡椒碎。
14、#懒人料理# 香煎三文鱼（快手菜）,成品图
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