需要食材
- 藜麦：45克
- 虾仁：80g
- 椰菜：200g
- 胡萝卜：150g
- 苹果：1个
- 鸡蛋：1个
- 丘比沙拉酱：30g
- 李锦记千岛酱：30g
- 芥末：2g
- 日式沙拉酱：10g
- 盐：少许
制作步骤
1、藜麦蔬果虾仁沙拉,鸡蛋冷水下锅煮熟，冷却后去壳切成四瓣
2、藜麦蔬果虾仁沙拉,藜麦洗净下锅煮
3、藜麦蔬果虾仁沙拉,虾仁用少许盐拌匀，腌制一会儿
4、藜麦蔬果虾仁沙拉,椰菜切小块洗净沥干水
5、藜麦蔬果虾仁沙拉,胡萝卜切片后用花纹刀切成条状
6、藜麦蔬果虾仁沙拉,藜麦煮至看见白边，捞起沥干水
7、藜麦蔬果虾仁沙拉,椰菜放入煮藜麦的水里，加入盐，焯一下捞起沥水
8、藜麦蔬果虾仁沙拉,胡萝卜条放入焯水
9、藜麦蔬果虾仁沙拉,捞起沥干水
10、藜麦蔬果虾仁沙拉,虾仁比较大只，对边切开，小的可以不切
11、藜麦蔬果虾仁沙拉,放入水里焯熟
12、藜麦蔬果虾仁沙拉,捞起沥水
13、藜麦蔬果虾仁沙拉,苹果去皮，切片泡盐水，避免变色
14、藜麦蔬果虾仁沙拉,苹果用厨房纸巾吸干水分，切成条状
15、藜麦蔬果虾仁沙拉,准备各种沙拉酱
16、藜麦蔬果虾仁沙拉,拌匀成沙拉酱汁
17、藜麦蔬果虾仁沙拉,所有蔬菜、苹果、藜麦加入沙拉酱拌匀即可
18、藜麦蔬果虾仁沙拉,成品
19、藜麦蔬果虾仁沙拉,成品
发表评论 取消回复