需要食材
- 鸡胸肉：200g
- 黄瓜碎：20g
- 胡萝卜碎：20g
- 淀粉：20g
- 料酒，蚝油，生抽，黑胡椒，盐：适量
制作步骤
1、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,准备食材
2、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,黄瓜切成碎粒
3、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,胡萝卜切成碎粒
4、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,鸡胸肉切碎成泥状
5、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,在鸡胸肉泥中分别加入料酒，蚝油，生抽，黑胡椒，盐，顺时针搅拌，再依次放入蔬菜碎
6、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,放入10g淀粉
7、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,搅拌均匀
8、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,热锅倒油
9、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,用勺子在手心团好形状后放置锅中煎制
10、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,小火煎制
11、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,沿着边缘看到底部变成金黄色后翻面
12、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,翻面后再小火煎制3分钟直至金黄煎熟即可
13、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,过程中用筷子翻面查看
14、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,金黄诱人的鸡胸肉饼就制作完成啦！（可以蘸上番茄酱或其他自己喜欢的酱料）
15、减脂增肌餐：杂蔬鸡胸肉饼,搭配上穿肠意面，就是非常丰富的一餐哦！
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