需要食材
- 西兰花：一小棵
- 虾仁：8个
- 胡萝卜：小半根
- 盐：半小勺
- 生抽：半小匙
- 味精：一点
- 橄榄油：适量
制作步骤
1、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,蔬菜蛋白质最佳搭配的低热量代餐菜式。
2、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,新鲜西兰花一棵。
3、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,西兰花分成小朵。
4、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,半根胡萝卜，切成薄片儿，或像我一样用模具切成心形。
5、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,烧开水，将胡萝卜西兰花打焯至8分熟，喜欢吃更软一点的就多煮一会儿。
6、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,放一点盐，西兰花的颜色会更翠绿。
7、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,焯好的西兰花胡萝卜放在冷水里浸泡一下，然后捞出来控水备用。
8、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,虾仁解冻后用水煮熟。
9、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,虾仁煮熟后捞出。
10、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,把虾仁和西兰花放在盆里放小半勺盐。
11、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,适量的橄榄油。
12、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,一点酱油。
13、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,少许的味精提味儿，拌匀即可。
14、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,装盘，红绿相间，清淡美味。
15、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,成品图。
16、减脂系~凉拌虾仁西兰花胡萝卜,今日减脂早餐的配菜。
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