需要食材
- 鳕鱼：一块
- 荷兰豆：四块
- 香菇：一个
- 甜椒：少许
- 调味盐：少许
- 老姜：少许
- 洋葱：少许
- 胡椒粉：少许
- 葵花油：适量
- 番茄沙拉：少许
- 黑椒酱：少许
制作步骤
1、煎鳕鱼果蔬汇,准备所需食材
2、煎鳕鱼果蔬汇,洋葱切末
3、煎鳕鱼果蔬汇,老姜切末备用
4、煎鳕鱼果蔬汇,鳕鱼洗导入适量料酒和少许调味盐码均匀，
5、煎鳕鱼果蔬汇,鳕鱼两面用洋葱末和老姜末码料
6、煎鳕鱼果蔬汇,香菇洗净后切片
7、煎鳕鱼果蔬汇,取碗加开水，放入香菇片和荷兰豆，放入微波炉加热一分钟
8、煎鳕鱼果蔬汇,把码制好的鳕鱼洗一下沥干水，准备煎
9、煎鳕鱼果蔬汇,中火，不粘锅热锅倒入少许葵花油，放入鳕鱼片
10、煎鳕鱼果蔬汇,时间到了取出
11、煎鳕鱼果蔬汇,把香菇放入不粘锅一起煎下
12、煎鳕鱼果蔬汇,放入红椒，再放少许调味盐
13、煎鳕鱼果蔬汇,鲜末胡椒粉
14、煎鳕鱼果蔬汇,鳕鱼煎两分钟左右再翻面
15、煎鳕鱼果蔬汇,放入荷兰豆一起煎
16、煎鳕鱼果蔬汇,煎好后装盘，鳕鱼来点黑椒酱和番茄沙拉
17、煎鳕鱼果蔬汇,美味养颜，赶快趁热吃吧
18、煎鳕鱼果蔬汇,鳕鱼肉质鲜嫩
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