需要食材
- 鸡胸：一块
- 胡萝卜：半根
- 西兰花：2朵
- 鸡蛋：一枚
- 面粉：50克
- 玉米粒：一把
- 盐：少许
- 胡椒粉：少许
- 生抽：少许
- 油：少许
制作步骤
1、鸡胸蔬菜饼,准备好食材
2、鸡胸蔬菜饼,锅里做水烧开，依次下入胡萝卜，西兰花，玉米焯水
3、鸡胸蔬菜饼,把鸡胸肉切成小块，放入绞肉机中搅拌成泥，取出来倒入碗中
4、鸡胸蔬菜饼,接着把西兰花还有胡萝卜放进去搅拌成末，和玉米一块放入碗中
5、鸡胸蔬菜饼,打入鸡蛋，加盐
6、鸡胸蔬菜饼,生抽
7、鸡胸蔬菜饼,胡椒粉调味，拌匀
8、鸡胸蔬菜饼,最后再加入面粉
9、鸡胸蔬菜饼,再次拌匀
10、鸡胸蔬菜饼,手带一次性手套，抺少许的油防粘，取一团放入掌心，将其压扁成饼状
11、鸡胸蔬菜饼,平底锅中倒少许的油，放入做好的小饼，小火煎至微黄，喜欢外壳硬一点的就煎至金黄
12、鸡胸蔬菜饼,这道鲜嫩低脂又营养的小饼就做好了，您学会了吗？
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