需要食材
- 土豆：100克
- 鸡蛋：1个
- 自制酸奶：100ML
- 香蕉：100克
- 胡萝卜：30克
- 酸奶：20ML
制作步骤
1、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,土豆胡萝卜洗净
2、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,切块，隔水蒸十五分钟
3、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,将土豆装入保鲜袋中压成泥，胡萝卜备用
4、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,倒入容器中
5、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,取研钵将核桃研细，加入炒过的茯苓山药粉
6、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,大蒜香草粉和胡椒辣椒粉，有利于瘦身去湿
7、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,鸡蛋煮熟剥开取出蛋黄
8、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,准备一片奶酪
9、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,加入土豆泥中
10、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,加入酸奶、核桃茯苓山药粉和胡椒大蒜香草粉
11、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,搅拌均匀
12、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,用手捏成团，撒上胡椒粉
13、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,摆上蒸熟的胡萝卜和香蕉
14、健脾瘦身早餐 茯苓山药土豆泥,搭配一杯纯咖啡，就是营养丰富又能瘦身的美味早餐啦
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