需要食材
- 扁豆：100g
- 黑豆：30g
- 红腰豆：30g
- 全麦面粉：1大勺（15ml）
- 盐：适量
- 香料：适量
- 胡萝卜：35g
- 蒜：2个
- 洋葱：80g
- 酸奶：70g
- 大葱/小葱：适量
- 香菜：适量
- 汉堡菜：适量
制作步骤
1、健康素食汉堡,准备好所有的材料
2、健康素食汉堡,把胡萝卜，1个蒜和洋葱切碎
3、健康素食汉堡,超级分钟，一直到洋葱稍微有点透明
4、健康素食汉堡,把扁豆，黑豆和红腰豆准备好（不用用这些，可以用别的代替）
5、健康素食汉堡,把这些放到搅拌机里
6、健康素食汉堡,搅拌，常常用一个勺子把旁边的刮下去
7、健康素食汉堡,一直搅拌到稠稠的程度
8、健康素食汉堡,加全麦面粉（或者别的粉，都行）
9、健康素食汉堡,加上盐，香菜和你喜欢的香料，我推荐一点红料椒粉，营养酵母粉，胡椒粉，姜粉和小茴香
10、健康素食汉堡,搅拌后，把半个拿出来弄成一个圆圈的形状
11、健康素食汉堡,弄两个
12、健康素食汉堡,放到200度的烤箱里烤13-15分钟
13、健康素食汉堡,来的时候，做一个浓浓的酸奶酱
14、健康素食汉堡,在搅拌机里加酸奶，一个蒜，香菜和大葱或小葱
15、健康素食汉堡,搅拌后放一边
16、健康素食汉堡,烤完后，把这两个给翻到另一边，让后再考10-13分钟
17、健康素食汉堡,准备好你想又在汉堡里放的菜，我用了黄瓜，菠菜和洋葱
18、健康素食汉堡,烤完后拿出来
19、健康素食汉堡,加点酸奶酱
20、健康素食汉堡,把菜放上去
21、健康素食汉堡,完成！
22、健康素食汉堡,太好吃了????
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