需要食材
- 菜花：～300g
- 鸡蛋白：1个
- 营养酵母粉：2大勺（30ml）
- 鸡胸肉：～90g
- 蔬菜：越多越好
- 蒜粉：1小勺（5ml）
- 西红柿酱：3大勺（45ml）
制作步骤
1、健康低热量披萨,把鸡胸肉给切成块
2、健康低热量披萨,｛选择做或不做，不必要｝在碗里加上一勺红辣椒粉，辣椒粉，姜粉和另外一些喜欢的香料
3、健康低热量披萨,｛选择做或不做，不必要｝加上一个柠檬的柠檬汁
4、健康低热量披萨,｛选择做或不做，不必要｝把鸡肉在里面混一下
5、健康低热量披萨,｛选择做或不做，不必要｝在一个袋子里放一个小时（这是为了给肌肉加点味道）
6、健康低热量披萨,把菜花切成小花
7、健康低热量披萨,用烧开的水泡十分钟左右
8、健康低热量披萨,跑的时候，把鸡胸肉放在200度的烤箱烤10分钟，考完拿出来放一边
9、健康低热量披萨,把想要赢得才准备好，我用了菠菜，蘑菇，洋葱和绿辣椒
10、健康低热量披萨,泡好菜花后，放到搅拌机里
11、健康低热量披萨,搅拌
12、健康低热量披萨,放到一个布上
13、健康低热量披萨,把全部的水给挤出去
14、健康低热量披萨,把一个几蛋白加入到菜花里，也加入一勺蒜粉
15、健康低热量披萨,｛选择做或不做，不必要｝加入一大勺（15ml）营养酵母粉—这会加上奶酪的味道，如果没有的话可以直接加奶酪或者什么都不加
16、健康低热量披萨,混一下
17、健康低热量披萨,放到烤盘上
18、健康低热量披萨,把它展开展成披萨的形状
19、健康低热量披萨,放在190度的烤箱里烤15分钟
20、健康低热量披萨,让后加上西红柿酱，可以是家里自己做的或者在超市里买的（我家自己做的超好吃，想要知道怎么做的话在底下留言哦）
21、健康低热量披萨,在190度的烤箱里烤五分钟
22、健康低热量披萨,加上菜和鸡胸肉，在烤箱里烤十分钟
23、健康低热量披萨,｛选择做或不做，不必要｝考完拿出来，让后在上面撒一大勺（15ml）营养酵母粉
24、健康低热量披萨,完成
25、健康低热量披萨,又健康，热量也低
26、健康低热量披萨,太好吃了！
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