需要食材
- 菠菜：3-4根
- 胡萝卜：1/3根（常规胡萝卜大小）
- 洋葱：1/3个
- 蘑菇：1个
- 核桃碎：20g
- 鸡蛋：3个
- 橄榄油、盐、黑胡椒：少许
制作步骤
1、健康低卡餐-菠菜早餐面包,盛起备用
2、健康低卡餐-菠菜早餐面包,将步骤3中的食材倒入蛋液，搅拌均匀
3、健康低卡餐-菠菜早餐面包,加入菠菜碎搅拌均匀
4、健康低卡餐-菠菜早餐面包,最后加入坚果，适当的盐、黑胡椒搅拌均匀
5、健康低卡餐-菠菜早餐面包,最后形成浓稠状态，混合物不会随意流动（也可适当加点牛奶）
6、健康低卡餐-菠菜早餐面包,烤完后拿出来稍加冷却
7、健康低卡餐-菠菜早餐面包,铛铛铛，切一块开吃吧
8、健康低卡餐-菠菜早餐面包,秀一下诱惑的切面图
发表评论 取消回复