需要食材
- 鸡蛋：一个
- 面粉：适量
- 萝卜、菠菜、包菜：适量（可调整）
制作步骤
1、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,拿一个干净的碗。
2、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,磕入鸡蛋。
3、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,鸡蛋打碎。
4、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,放小半勺盐。
5、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,另取一个碗，放入适量面粉。
6、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,加水搅拌成面糊，面粉大概是水的1.5倍，将面糊留一点备用，剩下的放到蛋液里和蛋液一起搅拌均匀。
7、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,锅刷净烧干。
8、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,放入蛋液糊。
9、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,中大火半分钟左右就可以了，不能煎的太熟。
10、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,拿出模具。
11、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,用模具在刚刚摊的面饼上按压出形状。
12、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,将模具按压的形状取掉。
13、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,用刚刚调好的面糊填充取掉的蛋皮。
14、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,小火煎熟。
15、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,青菜洗净备用。
16、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,切丝。
17、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,热锅烧干。
18、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,放油。
19、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,将青菜放入锅中爆炒两分钟。
20、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,加半勺盐。
21、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,将蛋皮平铺在盘子上，放上三丝，卷起来，并切掉两边。
22、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,装盘。
23、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,制作蛋皮时扣掉的心形可以用来做装饰。
24、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,装饰。
25、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,成品图。
26、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,不卷也可以包起来，也是很漂亮。
27、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,美如画的蛋饼。????
28、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,装饰的花。
29、健康吃早餐――无油低脂手握三丝鸡蛋饼,开吃吧，色香味俱全又有超高颜值的手握三丝饼就完工啦。
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