需要食材
- 豆腐：一块
- 油：适量
- 盐：适量
- 小米辣椒：5个
- 葱花：少许
- 花生碎：一勺
- 鸡精：适量
- 白糖：适量
- 酱油：适量
- 辣椒油：几滴
- 蒜泥：适量
制作步骤
1、减肥族的营养大餐——伤心豆腐,食材准备好
2、减肥族的营养大餐——伤心豆腐,豆腐切成正方形块备用，如果希望入味就切小点，喜欢豪爽口感就切大点
3、减肥族的营养大餐——伤心豆腐,小米辣切碎，葱花蒜末切好备用
4、减肥族的营养大餐——伤心豆腐,烧开一锅水
5、减肥族的营养大餐——伤心豆腐,将豆腐块倒进去汆烫两分钟至断生
6、减肥族的营养大餐——伤心豆腐,捞出来，控干水
7、减肥族的营养大餐——伤心豆腐,取一个碗，加入酱油
8、减肥族的营养大餐——伤心豆腐,加入蒜泥、花椒粉、辣椒油、鸡精、白糖做成调味汁
9、减肥族的营养大餐——伤心豆腐,将处理好的豆腐放入调好的调味汁中
10、减肥族的营养大餐——伤心豆腐,撒上小米辣、葱花蒜末
11、减肥族的营养大餐——伤心豆腐,最后将花生碎撒在上面
12、减肥族的营养大餐——伤心豆腐,拌匀即可上桌
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