需要食材
- 红枣：8个
- 黑米：40g
- 黑豆：15g
- 花生：15*g
- 糙米：15g
- 糯米：20g
制作步骤
1、红枣黑米粥,红枣清水洗干净。
2、红枣黑米粥,吸管轻轻旋转，推出枣核，煮的更入味。
3、红枣黑米粥,黑米滋阴补肾，可入药可入膳，常食可延年益寿，被称为“长寿米”，“补血米”。
4、红枣黑米粥,黑豆含丰富的B族维生素和维生素E及卵磷脂，常食可降低血液黏度，延缓机体衰老。
5、红枣黑米粥,放入花生，又名“长生果”和“植物肉”，含丰富的钙、铁、锌、镁、磷、钾，和人体必须的氨基酸。
6、红枣黑米粥,再加点糙米，全谷粒米，膳食纤维丰富，含谷维素，米糠多糖，肌醇。
7、红枣黑米粥,再加些糯米，有补虚、补血、健脾暖胃，温和的滋补品。
8、红枣黑米粥,正好是一杯的量。
9、红枣黑米粥,倒入洗米篮，加适量清水。
10、红枣黑米粥,不要用力搓洗，轻轻洗去表面灰尘就好。
11、红枣黑米粥,洗好的米倒入电饭煲。
12、红枣黑米粥,放入红枣。
13、红枣黑米粥,加适量的清水。
14、红枣黑米粥,选杂粮粥档，晚上预约好时间。
15、红枣黑米粥,早起就可以喝到滋补的红枣黑米粥了。
发表评论 取消回复