红烧偏口鱼富含蛋白质补充能量的高考餐

需要食材

  • 中等偏口鱼:3条
  • 大料:1粒
  • 花椒:少许
  • 葱姜:少许
  • 香辣味香菇酱:3茶匙
  • 料酒:半碗
  • 醋:2茶匙
  • 白糖:少许
  • 盐:1茶匙
  • 酱油:少许
  • 青红椒末:少许
  • 蒜末:少许

制作步骤

1、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,偏口鱼洗净
1、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,偏口鱼洗净

2、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,去掉内脏
2、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,去掉内脏

3、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,刮去鱼鳞
3、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,刮去鱼鳞

4、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,打花刀
4、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,打花刀

5、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,锅里加底油,让油温升高
5、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,锅里加底油,让油温升高

6、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,先放入大料花椒
6、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,先放入大料花椒

7、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,再放入葱姜蒜爆锅
7、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,再放入葱姜蒜爆锅

8、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,充分爆出香味
8、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,充分爆出香味

9、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,放入仲景香菇酱,可以多放一点
9、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,放入仲景香菇酱,可以多放一点

10、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,炒一会,让酱味充分爆出来
10、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,炒一会,让酱味充分爆出来

11、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,加入水,水的量自己控制,要没过鱼
11、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,加入水,水的量自己控制,要没过鱼

12、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,放入料酒
12、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,放入料酒

13、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,少许醋
13、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,少许醋

14、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,少许味极鲜酱油
14、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,少许味极鲜酱油

15、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,加一点白糖体鲜去腥
15、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,加一点白糖体鲜去腥

16、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,将水烧开
16、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,将水烧开

17、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,放入偏口鱼
17、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,放入偏口鱼

18、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,大火开始煮鱼
18、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,大火开始煮鱼

19、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,放一茶匙盐
19、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,放一茶匙盐

20、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,大火煮10分钟后,转小火
20、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,大火煮10分钟后,转小火

21、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,最后放青红椒末和蒜末
21、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,最后放青红椒末和蒜末

22、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,出锅享用
22、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,出锅享用

23、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,成品图
23、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,成品图

24、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,味道鲜美
24、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,味道鲜美

25、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,成品图
25、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,成品图

26、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,成品图
26、【红烧偏口鱼】富含蛋白质补充能量的高考餐,成品图

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