需要食材
- 南瓜、白玉菇、百合、豌豆、盐、橄榄油：适量
制作步骤
1、花5分钟，做一盘清爽瘦身不单调的炒菜，微笑对抗盛夏……,南瓜洗净，分两半切成半圆（可削皮），白玉菇切滚刀状
2、花5分钟，做一盘清爽瘦身不单调的炒菜，微笑对抗盛夏……,大火煮开水，加少许橄榄油和盐 ，放入南瓜
3、花5分钟，做一盘清爽瘦身不单调的炒菜，微笑对抗盛夏……,放入白玉菇、豌豆，稍微焯水
4、花5分钟，做一盘清爽瘦身不单调的炒菜，微笑对抗盛夏……,迅速用滤勺捞起，放入提前冷藏好的凉开水，滤干水备用……
5、花5分钟，做一盘清爽瘦身不单调的炒菜，微笑对抗盛夏……,热锅起油，先加入百合快炒两下
6、花5分钟，做一盘清爽瘦身不单调的炒菜，微笑对抗盛夏……,加入滤干水分的南瓜、豌豆、白玉菇，加一撮盐快炒一分钟即可。
7、花5分钟，做一盘清爽瘦身不单调的炒菜，微笑对抗盛夏……,加入滤干水分的南瓜、豌豆、白玉菇，加一撮盐快炒一分钟即可。不喜欢味精鸡精，重口味的可以下一勺腰果酱增香提味
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