需要食材
- 豆皮：2张
- 鸡蛋：2个
- 鸡蛋：2个
- 生菜：40克
- 生菜：40克
- 黄瓜：一个
- 黄瓜：一个
制作步骤
1、高蛋白减肥便当,准备食材
2、高蛋白减肥便当,冷水放鸡蛋一起煮开，关火焖约4-5分钟，捞出鸡蛋放凉水里降温
3、高蛋白减肥便当,冷水放鸡蛋一起煮开，关火焖约4-5分钟，捞出鸡蛋放凉水里降温
4、高蛋白减肥便当,鸡蛋煮好剥壳切块待用
5、高蛋白减肥便当,鸡蛋煮好剥壳切块待用
6、高蛋白减肥便当,生菜用盐水清洗干净，切断
7、高蛋白减肥便当,生菜用盐水清洗干净，切断
8、高蛋白减肥便当,苦菊用盐水清洗干净，切断
9、高蛋白减肥便当,苦菊用盐水清洗干净，切断
10、高蛋白减肥便当,黄瓜洗干净切成条
11、高蛋白减肥便当,黄瓜洗干净切成条
12、高蛋白减肥便当,锅中烧开适量水，调入少许盐和食用油，下入豆腐皮焯水后捞出
13、高蛋白减肥便当,锅中烧开适量水，调入少许盐和食用油，下入豆腐皮焯水后捞出
14、高蛋白减肥便当,豆皮捞出切块大片
15、高蛋白减肥便当,豆皮捞出切块大片
16、高蛋白减肥便当,取一张豆皮，抹上黄豆酱
17、高蛋白减肥便当,取一张豆皮，抹上黄豆酱
18、高蛋白减肥便当,放上生菜、苦菊、黄瓜条
19、高蛋白减肥便当,放上生菜、苦菊、黄瓜条
20、高蛋白减肥便当,压紧卷起来，收口朝下
21、高蛋白减肥便当,压紧卷起来，收口朝下
22、高蛋白减肥便当,把卷好的豆皮卷放入便当盒里，再摆上水煮蛋就完成了
23、高蛋白减肥便当,把卷好的豆皮卷放入便当盒里，再摆上水煮蛋就完成了
24、高蛋白减肥便当,这个超简单（蔬菜可以自由搭配），味道好又方便
25、高蛋白减肥便当,这个超简单（蔬菜可以自由搭配），味道好又方便
26、高蛋白减肥便当,大家试试看
27、高蛋白减肥便当,大家试试看
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