需要食材
- 鸡胸肉：1块
- 鸡蛋：1个
- 三色藜麦：50克
- 苦菊：50克
- 圣女果：5颗
- 蓝莓：10颗
- 玉米粒：50克
- 盐：1丢丢
- 料酒：15克
- 黑胡椒：1丢丢
制作步骤
1、缤纷藜麦鸡肉沙拉,准备食材。鸡蛋，玉米粒提前煮熟，蔬菜水果洗净备用。
2、缤纷藜麦鸡肉沙拉,鸡胸肉洗净剔去筋膜脂肪切成条加适量的盐，黑胡椒，料酒腌制10-15分钟。
3、缤纷藜麦鸡肉沙拉,藜麦洗净。
4、缤纷藜麦鸡肉沙拉,用漏筛装着放入开水中煮15分钟。
5、缤纷藜麦鸡肉沙拉,煮至藜麦全部出芽即可。
6、缤纷藜麦鸡肉沙拉,平底不粘锅预热后将腌制好的鸡胸肉放入先大火煎一下外表，封住内部的汁水，这样做出的鸡胸肉口感外焦里嫩，不发柴。
7、缤纷藜麦鸡肉沙拉,每个面都要煎到，煎至外表微焦即可。
8、缤纷藜麦鸡肉沙拉,将煮好的鸡蛋切小块，煎好的鸡胸肉切小块，圣女果对切。
9、缤纷藜麦鸡肉沙拉,将所有烹制好的食材放入容器中，用颠盆的方法使食材混合均匀即可。（也可根据个人口味添加沙拉汁）
10、缤纷藜麦鸡肉沙拉,装盘上桌。
11、缤纷藜麦鸡肉沙拉,缤纷藜麦鸡肉沙拉就做好啦！
12、缤纷藜麦鸡肉沙拉,搭配一份全麦的迷你三明治和坚果酸奶就是能量满满的一餐。
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