需要食材
- 圣女果：适量
- 苦菊：适量
- 生菜：适量
- 胡萝卜：适量
- 西蓝花：适量
- 紫甘蓝：适量
- 橄榄油：1勺
- 白醋：1勺
- 蜂蜜：适量
- 盐：少量
- 黑胡椒：少量
- 燕麦吐司：1片
- 香蕉：1个
- 坚果碎：适量
- 鸡蛋：1个
- 燕麦：适量
- 牛奶：60g
- 酸奶：100g
- 低粉：25g
- 细砂糖：35g
- 鸡蛋：2个
- 蛋糕托：1套6个
- 鸡胸肉：200g
- 淀粉：少量
- 酱油：1勺
- 香油：少量
- 辣椒油：1勺
- 黑胡椒：少量
- 盐：适量
制作步骤
1、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,2.盐少许，油适量，西蓝花，焯熟捞出。
2、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,3.倒入蔬菜，白醋1勺，橄榄油1勺，蜂蜜适量，盐少许，黑胡椒少许，搅拌。
3、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,4.完成。
4、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,2.香蕉切片。
5、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,3.鸡蛋1个，牛奶60克，搅拌，铺吐司、香蕉、燕麦。
6、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,4.入锅蒸8分钟，撒坚果碎。
7、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,5.完成。
8、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,2.蛋黄2个，酸奶100克，搅拌，筛入低粉25克，搅拌。
9、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,3.倒入打发好的蛋清中，搅拌。
10、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,4.装入蛋糕托中，烤箱150度烤40分钟。
11、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,5.完成。
12、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,2.盐适量，黑胡椒适量，酱油1勺，辣椒油1勺，香油少许，淀粉少许，搅拌，冷冻腌制4小时。
13、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,3.放入锅中，两面煎熟。
14、4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电,4.完成。
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