美食客的稿件

几乎无油的炸猪排需要食材猪排：三块，蒜头：一个，生姜：几片，柠檬片：两片，胡椒粉：适量，盐：适量，橄榄油：适量，面包糠：适量，面粉：适量

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家有烤箱蛋奶芝士烤甜薯需要食材淡奶油：10克，甜薯：1个，蛋黄：1个，蜂蜜：1大勺，芝士：1片，黄油：5克

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肉松小贝需要食材低筋粉：50g，鸡蛋：3个，牛奶/水：45g，白糖：30g，玉米油：30g，沙拉酱：适量，肉松海苔：适量

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牛肉鸡蛋盖饭需要食材牛肉：150g，鸡蛋：2个，葱：2根，蒜：3颗，油：3勺，香油：1勺，酱油：1勺，生抽：1勺，蚝油：1勺，小苏打：1小撮，白胡椒粉：1/3勺，糖：1/3勺，：

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芝士虾需要食材大虾：500克，芝士：300克，五花肉末：80克，泡椒：30克，老姜：适量，葱：适量，料酒：适量，盐：适量

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照烧鸡腿需要食材琵琶腿：4只，蚝油：2/3汤匙，生抽：2汤匙，老抽：1汤匙，料酒：3汤匙，白糖：1汤匙，蜂蜜：1汤匙，白胡椒粉：适量

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照烧鸡胸肉需要食材鸡胸肉：500克，照烧汁：30ml，橄榄油：5克，盐：3克，料酒：3克，蒜：4瓣，西兰花：1颗，油：5克，耗油：5克，盐：3克，米饭：1碗，黑胡椒粉：自选

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黑醋金枪鱼沙拉需要食材鸡蛋：1个，生菜：20g ，金枪鱼肉：20g ，圣女果：6g，意大利黑醋：适量，橄榄油：适量，蜂蜜：适量，香草：适量

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鹰嘴豆焖鸡翅需要食材鸡中翅：4只，苹果：1个，洋葱：适量，鹰嘴豆：一小碗，番茄酱：1勺，蚝油：1勺，生抽：2勺，罗勒碎：适量，白醋：1勺，砂糖：2勺，盐：适量，香菜：一小撮，生姜：一块，料酒：2勺

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泡菜味噌汤面需要食材牛肉：300g，泡菜：适量，其他各类配菜：随便加不加，味噌：适量，味淋：适量，昆布酱油：适量，蚝油：适量，黑胡椒粉：适量，白胡椒粉：适量，面：适量

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