健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥

需要食材

  • 藜麦:30克
  • 赤小豆:50克
  • 薏米:50克
  • 燕麦:50克
  • 茯苓:50克
  • 山药:50克
  • 大米:50克
  • 鸡内金:10克
  • 山楂:50克

制作步骤

1、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,赤小豆、藜麦、薏米,富含膳食纤维,可去湿健脾利于瘦身。《本经》中时珍曰∶“此豆以紧小而赤黯色者入药,其稍大而鲜红、淡红色者,并不治病。”赤小豆比红豆色暗个瘦长而小,可下水肿利小便,久食令人瘦。
1、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,赤小豆、藜麦、薏米,富含膳食纤维,可去湿健脾利于瘦身。《本经》中时珍曰∶“此豆以紧小而赤黯色者入药,其稍大而鲜红、淡红色者,并不治病。”赤小豆比红豆色暗个瘦长而小,可下水肿利小便,久食令人瘦。

2、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,茯苓,神农本草经中说,久服轻身不老。茯苓山药可去湿气补中健脾,山楂可消食去脂。
2、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,茯苓,神农本草经中说,久服轻身不老。茯苓山药可去湿气补中健脾,山楂可消食去脂。

3、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,山楂,消食去脂降压。
3、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,山楂,消食去脂降压。

4、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,购买时可以让药店帮忙打成粉,剔去山楂核,装入罐中。
4、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,购买时可以让药店帮忙打成粉,剔去山楂核,装入罐中。

5、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,按每人每次取一勺
5、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,按每人每次取一勺

6、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,中药房里买来鸡内金,也就是鸡胗外面那层金黄的皮,晒干,鸡内金的修复胃粘膜消化消脂力极强,并且没有副作用。
6、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,中药房里买来鸡内金,也就是鸡胗外面那层金黄的皮,晒干,鸡内金的修复胃粘膜消化消脂力极强,并且没有副作用。

7、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,掰碎
7、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,掰碎

8、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,打成粉,装入罐中备用
8、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,打成粉,装入罐中备用

9、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,每次每人取1/3勺
9、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,每次每人取1/3勺

10、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,大米洗净沥干,用烤箱上下火135度烤10分钟,烤过大米利于去湿健脾,并且煮粥更细滑口感更好。
10、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,大米洗净沥干,用烤箱上下火135度烤10分钟,烤过大米利于去湿健脾,并且煮粥更细滑口感更好。

11、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,将茯苓山药薏米红豆藜麦山楂粉、红枣、大米加入电饭锅中,加水五碗,熬煮粥档。
11、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,将茯苓山药薏米红豆藜麦山楂粉、红枣、大米加入电饭锅中,加水五碗,熬煮粥档。

12、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,准备起锅前,加入鸡内金粉搅拌均匀,生的鸡内金消食健脾胃效果更好。如果不喜欢生鸡内金的味道,也可以和大米一起加入煮粥。
12、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,准备起锅前,加入鸡内金粉搅拌均匀,生的鸡内金消食健脾胃效果更好。如果不喜欢生鸡内金的味道,也可以和大米一起加入煮粥。

13、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,起锅,细滑香浓的一碗粥
13、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,起锅,细滑香浓的一碗粥

14、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,简简单单一碗粥,搭配水果和煮鸡蛋,就是营养丰富能量满满,又能去湿健脾益气,消食减肚腩的瘦身早餐啦。
14、健脾减肚,茯苓山药鸡内金粥,简简单单一碗粥,搭配水果和煮鸡蛋,就是营养丰富能量满满,又能去湿健脾益气,消食减肚腩的瘦身早餐啦。

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